【体験談】1ヶ月で3キロ痩せ!噂のb-monsterに通ってみた【ビーモンスター、ボクシングフィットネス】

b-monster 体験談

b-monsterに通って1ヶ月が経過したので、b-monsterが気になっている方向けに体験談を書いていきたいと思います。少しでも参考になれば幸いです。

ライター情報
ライター情報

24歳 男性 会社員
小学生〜大学生までバスケットボールを習っていましたが、社会人になり運動をしなくなりかなりぽっちゃり体系に
ジムはサボってしまうので、b-monsterヘ入会してみました。

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b-monsterって何

b-monsterは、都内を中心に国内には9スタジオ存在し、1レッスン45分間暗闇の中で大音量の音楽に合わせて身体を動かし続けるボクシングフィットネスです。
ボクシングを取り入れたフィットネスなのでかなり高いカロリー消費が期待でき、人によっては45分間で1000kcal以上消費する人もいるそうです!
また、音楽に合わせて身体を動かすので楽しみながら行える点も特徴です。暗闇なので苦しんでいる顔も見られず安心です。笑

国内だと、
銀座・青山・恵比寿・新宿・池袋・羽田・大宮・梅田・栄の9スタジオあります。
平日の昼頃と土日はどこのスタジオでも自由に通うことができ、各スタジオごとにテーマに合わせた装飾がしてあり面白いです!(平日の夜は所属スタジオのみ)

筆者が通っている新宿スタジオのテーマは「サーカス」です。内装にライオンやゾウがいたり、レンタルウェアがピエロ風になっていたりでこだわりを感じました。

実際のエクササイズの内容は?

エクササイズは全体で45分。内訳は以下のようになっています。

①最初の10分間は筋トレを中心としたサーキットトレーニング
②次の10分間はシャドーボクシング
③残りの25分間はグローブを着けてサンドバッグをうつボクシングパート


それぞれ以下で簡単に説明していきます。

最初の10分間は筋トレを中心としたサーキットトレーニング

腕立てや腹筋、スクワットやバーピージャンプなどの筋トレをリズムに合わせてひたすら繰り返します。この筋トレパートがかなりキツイです。初心者の方は足がふらふらになると思います。
しかし、腕立てを膝付きで行う、バーピージャンプの速度を落とすなど、個人で強度の調整は可能な点と、暗闇で周りから見られないという点から無理をし過ぎずに行えると思います。途中での給水タイミングも自由なので、水はしっかりとスタジオに持ち込むようにしましょう。

次の10分間はシャドーボクシング

筋トレが終わると、次はシャドーボクシングのパートに移ります。ジャブ、クロス、フック、アッパーを組み合わせつつパンチを繰り出していきます。かなりスピードが早い上に、パンチに加えて足のステップも組み合わせるので、初心者の方はかなり戸惑うと思います。笑僕も未だに置いていかれることが多いです。通っているうちに徐々に慣れてくるかと思います。

残りの25分間はグローブを着けてサンドバッグをうつボクシングパート

シャドーボクシングのパートが終わったら、いよいよグローブを着けてサンドバッグをうつボクシングパートに入ります。先ほどのシャドーボクシングパートど同様に音楽に合わせてパンチとステップを繰り出していきます。日頃何かを殴るという経験はなかなかないと思いますので、かなりのストレス発散になると思います!身体の悪いものが全部出るような綺麗な汗がかけて、かなり爽快感を感じることができると思います。

終わった後は

エクササイズ終了後は、軽くストレッチをした後にシャワーを浴びて着替えます。シャンプーやリンス、ドライヤーもかなりいいものを無料で使用可能となっており、設備のクオリティはかなり高いです!

個人的なb-monsterのオススメポイント

色々なスタジオに行く楽しみがある

スタジオごとに内装のテーマや所属しているパフォーマーが異なるので、違うスタジオに行くとマンネリ化を防ぎ新鮮な気持ちでレッスンを受けることが出来ます!

お気に入りのパフォーマーを探せる!

パフォーマーによって使用する音楽やレッスン内容が違うので、自分のお気に入りのパフォーマーさんを探す楽しみがあります!まずは見た目で選ぶもよしだと思います。笑

各レッスンの消費カロリーが分かる!

ポラールというカロリー計測の器具をレンタルしており、そちらをつけることで自分がどのくらいのカロリーを消費したのかが分かるようになっています!消費カロリーが分かることでかなりモチベーションが高まると思います!

強制かつ45分間なのでサボらず頑張れる!

以前通っていたジムではどうしても自分が疲れた時点でサボってしまう傾向にあったのですが、b-monsterは45分間退室禁止、周りがみんな動いている状態なので、最後まで頑張ろうという気持ちが湧いてきます!

まとめ

いかがでしたでしょうか?少しでも参考になっていましたら幸いです。
最後に1ヶ月通った効果を記載しておきます!

通った回数→月15回
体重→3キロ減量!!
体脂肪率→3%減少!!

基本的にいつでも無料体験を行なっているようですので、気になった方は是非公式サイトから体験してみてください!以下にリンクを貼っておきます。最後まで読んでいただきありがとうございました!
https://www.b-monster.jp/studios/

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